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Os pés aquecidos transmitem conforto ao corpo, a circulação sanguínea melhora, o corpo relaxa mais rapidamente e o sono torna-se mais fácil e profundo
Muitas pessoas conhecem o desconforto de ir para a cama, mas os pés estão gelados e é quase impossível adormecer. O corpo sente frio, a temperatura corporal desce e o sono torna-se superficial e intermitente. Mas há uma forma simples que ajuda mesmo aqueles que sofrem sempre de pés frios nas noites de inverno. O segredo é simples: colocar um pequeno objeto quente debaixo do cobertor, que se mantém quente durante algumas horas.
Pode ser uma garrafa de água quente, uma almofada de aquecimento eléctrica, um saco de cereais ou sal aquecido antes de se deitar ou aquecedores de pés modernos e reutilizáveis. O segredo é escolher uma opção segura para evitar queimaduras.
Como é que funciona?
Os pés aquecidos transmitem conforto ao corpo, a circulação sanguínea melhora, o corpo relaxa mais rapidamente e o sono torna-se mais fácil e profundo. A investigação científica confirma: o aquecimento dos pés reduz o tempo necessário para adormecer e melhora a qualidade do sono, especialmente na estação fria.
Para que o truque funcione o mais eficazmente possível, siga algumas regras simples:
- O objeto quente deve ser agradável, não quente. A temperatura ideal é um calor confortável.
- Coloque-o debaixo de um cobertor ao nível dos pés ou dos tornozelos. O calor sobe para cima, aquecendo o corpo de forma suave e uniforme.
- Garantir a segurança: quando utilizar uma almofada térmica eléctrica, verifique o isolamento e se existe um sistema de desligamento automático.
- Para um efeito ainda melhor, use meias quentes de lã ou algodão – elas retêm o calor e aumentam o efeito do&rdquo.
Este truque simples funciona mesmo nas noites mais frias: após alguns minutos, os pés quentes ajudam a adormecer rapidamente, o sono torna-se profundo e o despertar da manhã é confortável e sem sinais de frio. As pessoas que utilizam este método regularmente notam que o seu sono se torna mais estável, os despertares noturnos desaparecem e o seu bem-estar melhora significativamente.
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